طفلك محتاج للدهون والملح والسكر في الوجبات.. اعرفى المقادير المناسبة


بقلم / مايكل بطرس

من المهم أن يستمتع الأطفال بجميع الأطعمة والمشروبات بشرط الاعتدال في كمية الدهون والسكر والملح، تجنبا لحدوث أي مشاكل صحية، وفقا لما نشره موقع ” healthychildren”.

تشجيع الأطفال على تناول الأكل الصحي:

الطفولة هي أفضل وقت للبدء في عادات الأكل الصحية، وتعتبر الدهون من العناصر الغذائية الأساسية للأطفال، حيث تمد الدهون الجسم بالطاقة التي يحتاجها الأطفال للنمو واللعب النشط ولا يجب تقييدها بشدة

مخاطر تناول كميات كبيرة من الدهون:

تناول كميات كبيرة من الدهون، وخاصة النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، بما في ذلك أمراض القلب في وقت لاحق من الحياة، عادة ما تكون الدهون المشبعة صلبة وتوجد في اللحوم الدهنية (مثل لحم البقر ولحم العجل ولحم الضأن) والعديد من منتجات الألبان (الحليب كامل الدسم والجبن والآيس كريم)، لهذا السبب ، بعد سن الثانية يجب تقديم الأطعمة التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون والدهون المشبعة


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.